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最新時事報你知
▲醫療進步，各地的百歲人瑞紛紛誕生。（圖／翻攝自pixabay）
記者謝承恩／綜合報導
你有機會活成百歲人瑞嗎？隨著醫療進步，人類的平均壽命被拉長，根據2017年英國國家統計局的資料顯示，英國國內年齡超過100歲的老人，在14年內翻了一倍。想要活的長壽又有生活品質，到底有什麼秘訣？
發展心理學家Susan Pinker分享了一項楊百翰大學的長壽調查，研究員訪問了許多參與者的飲食習慣、運動習慣、吸菸與否，以及是否定期去看醫生，並在7年後重新聯繫上這些人，蒐集更多訪問數據，並歸納幾項原因。
1.社會參與度
人是群居的動物，透過參與、交流、合作，建立起更穩定優質的生活品質，根據研究指出，那些定期參與社區活動、鄰里事務與社團組織的人，比一般人活得更有活力，更是10個「長壽指標」排名中的首要條件。
以台灣的老年人來說，亞洲大學健康產業管理學系就曾對城鄉進行過「社會整合與尊重度」的調查，結果發現「鄉村老人」的滿意度高達89.5%，而「都市老人」僅61.4%，教授徐慧娟在元氣網受訪時表示，由於鄉村間人與人的互動較為熱絡頻繁，參與社區活動也都會得到較高的滿意度。
2.親密關係
維持良好的家庭關係、與摯友保持聯繫，名列長壽條件的第2名！不管是有血緣關係的親人，還是多年的老朋友，都將成為生命中重要的靈魂支柱，當你受到挫折或處壓力之中，能夠有幾位「懂你」的親友，願意傾聽、陪伴你，都比獨自面對老年失落，還要來的容易。
▲年齡拉長不稀奇，老年過得幸福、健康才是真功夫。（圖／取自於免費圖庫pixabay）
3.戒菸
抽菸除了有肺癌風險外，對視力也有影響！根據調查，有抽菸的人罹患黃斑部病變的機率，比未抽菸的人高出3倍，而80歲以上的女吸菸者，罹患黃班部病變的機率則高達5.5倍。罹患該症狀的人，視野中心會變得模糊，眼裡看到的事物會開始扭曲變形，並造成視力衰退而大大影響生活品質。
4.減少酒精
吸菸、喝酒、肥胖都是疾病的高危險因子，想要活的長壽又健康，就必須注意酒精的攝取量，在家中盡量不要囤積大量酒類，或者出門聚會選擇無酒精的餐館、減少應酬都是保護自己的策略。
5.預防醫學
在病痛上門前，就懂得先預防、養生。過去有研究人員建議把「流感疫苗」做為疾病預防的重點，甚至也有許多醫院在推銷許多高檔次的健康檢查療程，但根據健康與營養專家Jane Chitty表示，她認為最實用的疾病預防方法，是確保老人補充足夠的「維他命D」。
▲過度飲時會造成身體發炎，並增高離癌風險。（圖／免費圖庫pakutaso）
6.避免肥胖、過食
現代的飲食口味多元且精緻，許多人常吃進過量的食物而成為身體負擔，注意加工食品、精緻糖、油炸物對人體的危害，不良的飲食習慣會造成三高、心血管疾病、中風、糖尿病、癌症的發生，都會大大影響晚年的生活品質。
7.空氣清潔
生活在高汙染地區很可能會罹患心臟病與呼吸道疾病，甚至會引發失眠，除了老化快，更會造成免疫系統衰退。台灣每到冬天全台紫爆時，許多患者紛紛上門求診。台北榮總胸腔重症科主治醫師蘇一峰指出，門診實際接觸到的肺癌患者，有6成到7成都是「非吸菸族」，且罹癌年齡也越來越年輕，都大大顯示出空氣汙染對人的危害。
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時事新聞報你知2
▲仿歐洲中古世紀的尖塔建築，被譽為是台版迪士尼城堡。（圖／夢想環遊日本提供，以下皆同）
旅遊中心／綜合報導
殘破中帶有美感，歷經風霜的建築保有時光痕跡，富有意境、更迷人。夢想環遊日本就在《旅遊超爽的！》社團分享，有一座深藏在新竹關西的廢墟城堡，前身是童話世界樂園，山林綠樹環繞，藍白相間的歐式尖塔直竄雲霄，瀰漫著神秘迷幻的氛圍，現今改名成「佛陀世界」有僧侶在此禪修，雖廢棄40多年，卻多了份寧靜莊嚴。
▲佛陀世界提供免費停車的空間，園區大多是平穩的道路，少數階梯，帶老人家與兒童來也很合適。
▲還以為是哪位公主被困在城堡中。
號稱「台版迪士尼城堡」的佛陀世界曾是80年代石門水庫紅極一時的樂園，當年以全台第一座360度雲霄飛車而聞名，卻走上歇業荒廢的道路，令人感到惋惜。近年由佛陀世界協會接管，樂園成為佛門淨地，奇幻城堡和樂園設施、雕像從此除去了喧鬧，換來了清靜安詳，靜靜佇立於原地。
▲巨大的白色米奇雕像被重新漆上色彩。
▲一整棟漆成綠色的建築是過去的纜車站，現今不開放參觀。
▲斑駁的城堡意外成為打卡熱點，儘管周圍遍布林樹，雜草叢生，高聳而斑駁的城堡魅力卻難以抵擋！
▲蔚藍色尖塔城堡吸引多人前來一探究竟。
▲藍白相間的城堡作為背景，人物站在綠油油的植栽之間，就是一張完美構圖。
佛陀世界為佛教「臨濟宗」的淨修所在，不定期會舉辦禪修課程，只有假日早上9點至下午4點開放參觀，入內請放慢腳步，切勿大聲嬉戲。
▲從城堡上可以眺望超巨大怪獸。
佛陀世界 自然禪修閉關園區
地址：新竹縣關西鎮東山里大竹坑23號
開放時間：週六日 上午9點～下午3點半
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